S2007 - widelca i łyżki nie bierz, ostatnio dawali (w 2005 też) plastikowe, a w razie czego zawsze można posłużyć się patykiem. Życzę powodzenia na S i braku kontuzji. Ja też planuję wpaść do Tomaszowa. Trib zabierz koszulkę z Selekcji (http://selekcja.combat56.pl/viewtopic.php?p=7394#7394)
[...] (2x 1) 6)Czy powinienem brac faze nasycenia kreatyny? Jestem juz po 2 dniach (40g) 7)Czy nie powinienem zwiekszyc dawki HMB do 6 kaps w dzien trenigowy? ( i tutaj szczegolnie z tym suplementem prosze zwrocic sie do pkt 4 )oraz czy organizm potrzebuje HMB przed czy po treningu? W nietreningowy jest ekonomicznie bo 3, ale chyba dobrze. [...]
[...] a to nie ty jakiś czas temu założyłeś temat z prośbą o rozpiskę i sie upierałeś na 200 mg tyg To nie twoje ? Witamm . Zakupiłem 200tabletek Metanabolu (d-bol phoenix lab) z czego chcę wziąć około 170. Do tego 20strzałów testosteronu prolongatum (Jelfa). Proszę o pomoc w rozpisaniu rosądnego cyklu z tym towarem. Myślę że nie chciałbym przekraczać [...]
[...] czy mozna to uznac za cwiczenie wielostawowe??? bo tak cwiczac wydaje mi sie ze bardziej izoluje klate, a tego bym nie chcial (caly czas moim celem jest masa). czy caly czas moge wykonywac to cwiczenie czy waszym zdaniem powinienem jednak wrocic do sztangi i po prostu zredukowac ciezar (bo nie chcialbym w razie czego turlac sztangi po sobie :P)?
[...] białka bez podliczenia zapotrzebowania kalorycznego jest bez sensu tylko pieniądze stracisz. Zmieniony przez - rabarbar88 w dniu 2014-09-20 15:39:23 Co do laktozy czy czegoś innego - szczerze mówiąc nie wiem. Mleko, jaja, twarogi itp są tłuste - tłustych rzeczy muszę unikać. Nie wiem czy nie toleruję laktozy bo takiego badania nigdy nie [...]
[...] Ciężary na biceps zmniejszyłem ale wkładałem w wykonanie ćwiczeń więcej techniki. Trening udany, po treningu KLATA. 65kg/1powt oraz 70kg/1powt chciałem sie sprawdzić jak z rekordami 70kg poszło dużo łatwiej od 65kg nie wiem dla czego. Na dodatek rekordy sprawdzanie po treningu i w "słaby" dzień więc myślę że normalnie by poszło 75kg
Na wiekszosci AWF-ow egzamin sklada sie z nastepujacych czesci: 1. Plywanie: 50 m, z czego 25 m plyniesz jednym stylem, a drugie 25 m drugim, do wyboru masz: klasyczny (zabka), kraul na placach, kraul na brzuchu, delfin 2. Gimnastyka - przerzut bokiem (lub sciezka: przerzut bokiem, przewrot w przod z naskoku i przewrot w tyl o nagach prostych), [...]
hehe... wiem, że wyglądam jak paralityk i to bardzo nieproporcjonalny paralityk ale wiem też, że z pomocą Koniu i ciężka pracą osiągnę to czego chce, tylko potrzebuje czasu uważajcie, bo teraz jak ktoś podskoczy do Koniu151 to wyśle swoją armie
[...] 10 pompek godz. 22:00 - 10 pompek Koniec Wtorek tak samo jak poniedzialek z tym ze o godz. 16:00 po szkole zrob serie na maxa. Bedziesz wiedzial czy zrobiles postep. W razie czego na sprawdzianie bedziesz wiedzial na ile musisz dac z siebie wszystko :) W srode robisz przerwe. Miesnie musza sie zregenerowac W czwartek przed szkola zrob sobie 10 [...]
[...] wynalazkach o ktorych pisal kol.pempuszek.... wrocic do domu i dookladnie przeczytac to,co podalem w linku powyzej. pozdrawiam i zycze owocnej lektury. jeszcze nie wymyslono lepszej formy treningowej,dla takich swiezakow,jak Ty-jak trening calosciowy 3 x tyg. garstka podstawowych cwiczen,to wszystko,czego potrzebujesz w trym poczatkowym etapie.
To już koniec zdjęć . Teraz tylko czekam na wasze opinie . Walcie śmiało , sam wiem że nie jest jakoś wyjątkowo dobrze ,ale cóż pierwsza redukcja ,pierwsza w 100% trzymana dieta itp . Więc nie ma się czego spodziewać , sam nie jestem jakoś wyjątkowo zadowolony z efektów ,ale ... cały czas do przodu :D.
[...] 600 kcal pomiedzy tymi dniami a to zdecydowanie za dużo ja bym to zrobił inaczej - różnica pomiędzy dniami treningowymi a nietreningowymi mogłaby wynosić 200-300 kcal z czego 200 kcal stanowiłoby 50 g węglowodanów prostych zaraz po treningu siłowym z tego prosty wniosek że jeśli chcesz jeść średnio 200 rgam węgli dziennie to w dni [...]
[...] posilku przed treningiem daj ryż brazowy(90gr) do miesa. Jak trenujesz rano to po sniadaniu możesz (placek dobry wtedy). Powiesz mi jak będzie po 2 tygodniach a ja w razie czego dokonam jednej korekty. Warzywa możesz jeść do każdego posiłku. One podkręcają prace jelit np. pomidor , papryka, sałata ..do tego lekko warzywko+pieprz+ocet [...]
[...] tak by uświadomić że moje stanowisko wynika nie z tego że nie rozumiem psów więc ich nie lubię i dlatego chce je pozabijać , bo to nie jest powód do eksterminacji kogo ( lub czego ) kolwiek. Powodem do eksterminacji jest to że sprawiają kłopoty i niema innego sposobu by temu zapobiec.Zaś interes rasy ludzkiej stawiam ponad interesem rasy psiej.I [...]
[...] się w sobotę z narkozy to jaki był czas zdobywcy Pole Position i kto nim został! Kiedy natomiast w niedzielę został on przeniesiony do normalnej sali a lekarze zapytali go, czego potrzebuje, 31’latek z Tavullii odparł: Trochę ciszy, spokoju i telewizora, żebym mógł obejrzeć wyścig. Fani 9’krotnego Mistrza Świata okazali mu [...]
[...] a decyzję o starcie w kwalifikacjach i wyścigu podejmie w sobotę rano. Do Niemiec pojedzie również jego dotychczasowy zastępca – Wataru Yoshikawa, aby w razie czego móc zająć miejsce Włocha. Przy ewentualnym wycofaniu się "The Doctora" z dalszej rywalizacji po FP2, jeśli Japończyk uzyska w QP czas mieszczący się w [...]
[...] i drugi wnosi cos w ten temat.. mi tez nie leży faszerowac sie lekami i to takimi ale z drugiej strony wiem, ze zaszło to tak daleko ze musiałem siegnac po nie jak i pomoc, czego niedawno jeszcze bym nie podejrzewał i to w takiej skali. wiedza o ziołach napewno i zawsze moga sie przydac po kuracji tymi lekami jak i profilaktyke, sam tez sie tym [...]
Ja zawsze skreślam Według badań ilość białka dostarczana po treningu powinna być zwiększona nawet do 24 godzin z czego do 2 godzin po treningu organizm jest w stanie odbudować około 70% miofibryli uszkdzonych po treningu, z czasem procenty lecą w dół
[...] do domu ale już jestem prawie tydzień po zastrzyku i czuje naprawdę ulgę z moim lewym kolanem mimo tego że jeszcze boli ale mogę robić dokładniej ćwiczenia na treningu z czego bardzo się cieszę mogę wykonać głębszy przysiady ale narazie staram się nie wariowac żeby nic się nie stało dzisiaj na treningu udało mi się wykonać rwanie na 80 kg [...]
Selekcja Żołnierza Polskiego 2
